 |
||||
|
Ишвара йога (начальная)Россия, МоскваПриглашаем вас на регулярные занятия по ишвара йоге в центр восточных оздоровительных практик на арбате. Занятия проводит Ирина ГубареваНа рубеже веков мне на глаза попалась книга по йоге. С тех пор было много книг, семинаров (таких как семинар А. Зенченко (Ишвара йога - авторский стиль), семинар А. Лаппы (Универсальная йога)), конференций (Международная научно-практическая конференция "Йога: традиция и современность"; 2-я Конференция Yoga Journal и др.), посещала занятия Эдриана Кокса, Шерон Геннон и Дэвида Лайфа, а интерес к йоге от простого увлечения перерос в образ жизни. Моими учителями стали Татьяна Домовцева, Анатолий Зенченко, Игорь Долбышев, Владимир Зайцев, Ольга Буланова, Андрей Лаппа. В 2009 году успешно прошла два сертификационных курса для преподавателей (Ишвара йога Анатолия Зенченко и Универсальная йога Андрея Лапы). В настоящее время преподаю в фитнес клубах и йога центрах, провожу индивидуальные занятия для детей и взрослых. Основные принципы Ишвара Йоги: • Целостность внутреннего пространства • Отстройка от макушки к стопе и от стопы к макушке • Правильная работа с весом тела, центром тяжести и равновесием • Умение быть расслабленным в самых сложных асанах и сложных жизненных ситуациях • Правильная работа с позвоночником, суставами и глубинной мускулатурой • Активизация "Сердец стоп" • Правильное использование бандх • Работа из центра • Отстройка симметрии тела • Развитие качества "Стхира" - состояния устойчивого спокойствия • и многое другое В этом стиле йоги нет строго заданных последовательностей, есть принципы их построения, есть четкое понимание как мы идем от простого к сложному, т.е. какие асаны мы используем в работе с начинающими, какие с более подготовленными людьми и понимание как грамотно выстроить последовательность. И мы пользуемся этим как конструктором, выстраивая последовательности в зависимости от наших потребностей. Мы все разные, хоть проблемы у всех одни и те же, но проявляются они по-разному. И поэтому в йоге не существует одной последовательности асан, которая подходит для всех. Набор асан должен быть гибким и должен меняться, потому что один человек, например, освоил это за две недели, а другому на освоение потребуется два года. И уже освоив определенный набор элементов, мы меняем его, вводя более сложные асаны. Но, конечно же, на начальном этапе нужно за что-то «зацепиться», что-то взять за основу. Очень важно грамотно заложить базу, «фундамент» в начале практики, которая позволит развиваться дальше без травм. В качестве примеров есть уже составленные комплексы для начинающих, но они никогда не являются истиной в последней инстанции, и при необходимости они изменяются. Во время практики очень важно состояние легкой, мгновенной передачи импульса из одной точки в другую. Тело может быть инертным, тогда импульс не передается. И когда мы делаем асану, то учим тело быть осознанным в любой точке пространства. Т.е. когда клеточка левой пятки точно знает, чем сейчас занимаются клетки левого уха, и они вместе, идеально соорганизуясь, решают одну задачу. То, что нужно сделать - просто отыскать места, в которые импульс не проходит. Места, в которых мы не можем присутствовать вниманием, осознавать себя. Основной ключевой момент в Ишвара - йоге, – это целостность. Когда есть целостность, вся структура, понимая себя, изнутри может менять больные, слабые, пустые части. Это принципиально новый уровень, чем когда мы просто нашли какую-то слабую часть и занимаемся ею отдельно от системы. Другой принцип – надо собраться в одно целое, и тогда появляется возможность увидить слабую часть как сегментик целостной структуры. Тогда сама структура, осознавая себя, меняет качественные характеристики тех частей, которые не дотягивают до общего уровня. Занятия проходят в Центре восточных оздоровительных практик по понедельникам с 18.15 - 19.45 Записаться можно по тел.: 8 (499) 241 9203, 961 7342 Адрес: м Кропоткинская или Смоленская, Б. Власьевский, 10 Контактный e-mail организаторов: daowellness@gmail.com Комментарии |
|||
|
© LightRay. При полном или частичном использовании материалов ссылка на LightRay обязательна. Для интернет-изданий обязательна гиперссылка на оригинал материала на сайте | |||
