Практикум по самообороне для женщин

Украина, Киев

Тренинг- практикум. Самооборона для женщин "Управление гневом"

Тренинг- Практикум. Самооборона дня женщин- умение защитить себя всегда и везде

Тренинг- Практикум.  Самооборона дня женщин- умение дать отпор и не бояться за свою безопасность.

Тренинг- Практикум. Самообороне дня женщин- возможность быть уверенной в себе всегда и везде.  

Самооборона- незаменимый навык для женщины. Сложно сказать, мы управляем своей жизнью - или наша жизнь управляет нами. Одно отрицать нельзя - жизнь создает условия, и у нас появляется выбор - адаптироваться и победить или проиграть, чтобы «вымереть как вид» в ходе социальной эволюции. Практическая самооборона для женщин  поможет Вам в решении этого вопроса. 

Практическая самооборона  для   женщин.

·         курс теоретических и практических занятий

·         Современный синтез восточных и западных знаний от профессионалов.

 Проживая жизнь – не забывайте о жизни!!!!

·         Вы  стремитесь  к абсолютному управлению собой и  контролю происходящего вокруг?

·         Вы стремитесь к тому, чтобы смотреть куда захочется, одеваться как захочется, думать как захочется.

·         Вы стремитесь к  безопасности — физической и психологической?

В течении 1.5 месяцев Практики- профессионалы  помогут  Вам получить рабочие инструменты «управления гневом и агрессией», что поможет быть Вам еще более эффективной, уверенной и гибкой.

Ведущие практикума:

Практический блок занятий - Зубков Александр-  Президент клуба-школы айкидо айкикай «Такемусу айки», глава всеукраинской организации "Всеукраинская организация айкидо". Автор и ведущий семинаров по личностному росту и изотерическим практикам. Практик в области цигун, ДАО-ИНЬ, тибетской йоги, шаманизма, медитаций и пр.  Стаж занятия боевыми искусствами - 23 года: айкидо, классическая борьба, тае квон до, ушу, синь и, багуа, тайцзы цюань, цигу. Аспирант академии педагогических наук, стаж преподавания- 18 лет.

Теоретический блок занятий- Нечушкина Ольга Психолог-консультант

Опыт работы в практической психотерапии –  10 лет..  Практик по телесно-ориентированной психотерапии, арт-терапии, танцевально-двигательной терапии, процессуальной терапии.
График занятий 4 раза в неделю по 1.5 часа(вечерние и утренние группы) + 1 раз в две недели общее практическое занятие-зачет.

2 раза в неделю  теоретический блок – автор и ведущий  Нечушкина  Ольга

2 раза в неделю  практический блок- автор и ведущий Александр Зубков

1 раз в  две неделю общее занятие.(зачет)- зачет проводят оба преподавателя программы «управление гневом» .

Наполнение практического  блока - автор и ведущий Александр Зубков.

Знаете ли Вы, что отсутствие мышечного напряжения и закрепощения является основой овладения техникой айкидо. Универсальный ключ для понимания приемов – это мягкость и расслабленность. Именно расслабление позволяет опережать противника в своих действиях, поскольку скорость мышечной реакции у расслабленного человека обычно выше, чем у напряженного. Тем не менее, не следует забывать, что расслабленность обязательно должна быть «живой» и легко переходить в мощное напряжение кимэ с выбросом энергии, соответствуя древнему китайскому принципу: «твердость через мягкость, мягкость через твердость».

Именно по этому одной из важнейших первоначальных задач занятий в программе «управление гневом»  является снятие мышечного напряжения, в связи с этим в спец курс подготовки были включены:

·                                                       курс йоги, благодаря которому не только увеличится скорость реакции и повысится выносливость, но и резко улучшаться общие физические характеристики организма: от улучшения самочувствия до возможно полного излечения от определенного типа болезней

·                                                       разминка цигун, направленная на гармонизацию внутренних энергий, благодаря чему достигается невероятное внутреннее спокойствие и уверенность в себе и своих силах

·                                                       элементы древней китайской системы самомассажа дао-инь

·                                                       также в спец курс включены: отработка противостояния любому виду атаки и использования захватов противника для победы над ним

·                                                       наработка техники мягкого блокирования ударов с последующим проведением технического приема

·                                                        работа с внезапной атакой, освобождение от различного вида удержаний, навыки использования силы противника против него самого

·                                                        дыхательные практики направленные на гармонизацию внутренних чувственный процессов

Вы сможете понять, как взаимосвязаны  гнев и тело - как проявляется гнев в виде телесных ощущений, основы работы с гневом через ощущения.

Перечень практик, которые будут отрабатываться в течении курса:

·                йога

·                разминка цигун и дао-инь

·                отработка противостояния и использования захватов

·                улучшение скорости реакции и блокирование ударов

·                работа с внезапной атакой

·                освобождение от различного вида удержаний

·                навыки использования силы противника против него самого

·                дыхательные практики направленные на гармонизацию внутренних чувственный процессов

·                гнев и тело - как проявляется гнев в виде телесных ощущений

·                основы работы с гневом через ощущения

Теоретический блок- автор и ведущая Нечушкина Ольга

Модуль 1. Гнев других

Занятие 1.

Теория: восприятие агрессии как социальной неизбежности. Виды агрессии.

Практика: выявить стандартные реакции посетителей тренинга на агрессивное поведение 

Занятие 2-3

Теория: страх, тревога, паника.

Практика: преодоление шаблонов «поведения жертвы».

Занятие 4.

Теория: причины агрессивного поведения.

Практика: определение потенциальных «групп риска»

Занятие 5.

Теория: факторы, которые провоцируют агрессию.

Практика: определение «ситуаций риска».

Занятие 6

Теория: вербальная и невербальная агрессия

Практика: формирование стандартных реакций на проявления.

Занятие 7.

Теория: конфликт

Практика: способы разрешения конфликта, работа со скрытой агрессией.

Занятие 8.

Теория: агрессия сексуального партнера

Практика: выявление причин, способы преодоления.

Занятие 9.

Теория: Власть ситуации и срыв повседневности.

Практика: умение «обманывать ожидание», как способ избежать немедленного проявления агрессии.

Занятие 10.

Теория: коммуникация, как способ предотвращения проявления агрессии

Практика: НЛПшные радостиJ

Модуль 2. Мой гнев

Занятие 11.

Теория: контроль над собственными проявлениями агрессии.

Практика: формирование адекватного проявления гнева, направленного на других

Занятие 12.

Теория: гнев, направленный на себе – саморазрушение.

Практика: умение прощать себя.

Стоимость практикума- 500  у.е. ( возможна поэтапная оплата)

Дополнительную информацию Вы можете получить у нас на сайте  a-v-z.com.ua

И по телефонам 228-53-95, 80675034449, 223-38-34

Подробности на сайте. http://a-v-z.com.ua/praktikumy.html

Вас интересует профессиональные тренировки  по айкидо  для взрослых и детей?  Вы можете записаться в  Клуб-школа айкидо айкикай «Такемусу айки»

Контактный e-mail организаторов: 281010@ukr.net

Комментарии