Опыты в практике интегральной йоги (архив 2)

[Алисамон]

Луч, я занимаюсь профессионально китайской медициной, поэтому имею полное моральное право давать такие советы, на основе полученных знаний и опыта работы с пациентами.

Как же можно давать такие рекомендации всем подряд?

Эти рекомендации подходят всем подряд, т.к. они универсальны.
А делать или не делать - решает сам человек.

[Shen]

Алисамон хорошие рекомендации дала, чо за претензии?
Мечта, еще нужно обратить внимание на чем спите. Матрац для женщин должен быть ортопедическим, но не слишком жестким, т.к. у нас есть естественные изгибы и жесткий матрац не обеспечивает достаточную поддержку позвоночнику. Например если женщина с большой грудью спит на животе на жестком матраце, то поясница будет "проваливаться", отсюда и живот.
Для самомассажа еще хороши теннисные мячи. Верхний отдел позвоночника и ягодицы можно разминать стоя перед стенкой, а поясницу - лежа на полу. В ютюбе можно посмотреть.

[Луч]

У меня нет претензий. У меня есть свое мнение.
Спина и без ортопедического матраца может не болеть. Это я точно знаю.
А человек сам в состоянии найти в интернете все рекомендации, которые ему нужны в данный момент. Имхо.

[Shen]

А человек сам в состоянии найти в интернете все рекомендации, которые ему нужны в данный момент. Имхо.

Мечта задала вопрос Алисамон, а не гуглу.
Какая же вы зануда, Луч.

[Луч]

А я отвечала Мишель)))
Ну пардон, тогда.

[Алисамон]

Привет, Шенчик!
Мечта, еще упражнение для спины.
Можно выполнять на матрасе или на полу. Подтягиваешь ножки к животу и мягко делаешь круговые движения вправо и влево, влево и вправо, не напрягая ничего.
Очень хорошо освобождает поясницу.
И когда стоишь долго на кухне , включи себе веселую музыку и встряхивай руки, ноги, все тело, так, чтобы тебе было по кайфу, т.е. без напряжения,
можно добавить круговые движения танца живота.
Это упражение убирает стагнации и застои в организме.
Позже, постараюсь найти ролик.

[Mechta]

Например если женщина с большой грудью спит на животе на жестком матраце, то поясница будет "проваливаться", отсюда и живот.

Сплю на животе и отсутствием груди не страдаю,правда матрас у меня ортопедический.Просто ,от сидячей работы ,спина становится слабой,пресс качать -понятно,для спины спец,упры тоже есть.Пройду по ссылочке,спасибо,девчёнки.В гугле много чего,только хорошо ли ?

[Mechta]

Во,Боря,сначала наелись пиццы с пирожками,теперь спортом заниматься будем.Ты не против?

[Луч]

Боря, наверное, офигел уже от этих женских разборок.
Ну сами-же знаете- что такое женский коллектив.
Пойду я домом заниматься и рыбку жарить. :spiteful:

[Мишель]

спасибо всем


Боря, ну что с нас взять? Не сердись :d_teddy:


хотя в принципе спины и плечи к йоге близко

[Борик]

ещё ходьба-бег на четвереньках помогает, и сразу всему организму, особенно если пару километров в день пробегать. по пересечённой местности.

[Mechta]

логично...

[Борик]

с хлебопечкой так и не разобрались... кроме panasonic другие советы есть?
а в духовке кто на чём или в чём печёт? кто-нибудь пар делает?

[Мишель]

Всего и всего и всего и еще с горкой

[Mechta]

Да погоди ты с хлебопечкой,с праздничком тебя Боря.