Опыты в практике интегральной йоги

[Ника]

Собственной виндоувской Это правда нельзя?

[Борик]

можно.
трудно сказать, что и чем ты там сделала. попробуй вернуть в предыдущее рабочее состояние. если получится.

[Ника]

Буду разбираться

[Борик]

[Борик]

лето на носу!
кто как готовится к купальному сезону?

[Ya Rayah]

В синем чемпионском трико на пляже ты будешь выглядеть неотразимо

005.JPG

(27.13 КБ) 1149 скачиваний

[Борик]

"готовь сани летом, а фэйс с вечера." (с)
"какое лицо утром нарисуешь, так и день пройдёт." (с)

кто поделится эффективным методом поддержания физического тела в идеальном, или близком к нему, состоянии? желательно на себе проверенном.

[Борик]

тут недавно пост был, на него и отвечаю:
"тёмные силы вас злобно гнетут..." (с)

[Борик]

и не надо.
надо меньше ненавидеть. тогда и чернухи на себя меньше тянуть будешь. сам принцип понимаешь?

[Луч]

Блин, кого я ненавижу?

[Борик]

нужно меньше думать в негативном ключе.
то, что ты думаешь, переходит и в твои чувства, а вселенная по принципу резонанса усиливает (подпитывает) тобой же созданные чувства, из-за чего тебе же и становится хуже. это не теория.

[Борик]

насчёт увольнения тебе решать.
хватит вытирать посты, утомляет.

[Ника]

кто поделится эффективным методом поддержания физического тела в идеальном, или близком к нему, состоянии? желательно на себе проверенном.

В период недолгой, но плодотворной аскезы в горах Масутацу Ояма жил по строго разработанному режиму, который нередко фигурирует в биографиях мастера и служит назиданием легкомысленным ученикам...:

4 ч. утра. Подъем. Медитация - 10 мин. Бег трусцой по горам - 2 часа.

7 ч. утра. приготовление пищи.

8 ч. утра. трапеза, совмещающая завтрак и обед.

9 ч. утра. начало тренировок. Десять раз выполнить комплекс из пяти упражнений...:

Поднятие шестидесятикилограммовой штанги, 20 раз;
отжимания на пальцах 20 раз;
отжимания в стойке на руках 20 раз;
подтягивания на перекладине 20 раз;
удары кулаком по макиваре, по 20 ударов справа и слева.
После выполнения каждого комплекса - дыхательные упражнения и тут же - повтор данного комплекса.
После десятикратного выполнения - отдых до 11 часов.

11 ч. утра. Ката.
При этом ежедневно выполнять по 100 раз какую-либо одну ката.
Hапример, в первый день Хэйан-1, во второй Хэйан-2 и т.д., пока не будут выполнены все пять комплексов Хэйан, а затем выполнять их в обратном порядке.
То же самое с остальными ката.

2 ч. пополудни. Поднятие тяжестей.
Поднятие шестидесятикилограммовой штанги, 20 раз, затем постепенно наращивать нагрузку.
1000 отжиманий: 200 раз на двух пальцах, 200 раз на четырех пальцах, 400 раз на пяти пальцах.
Перед каждым комплексом делать небольшой перерыв.
Иногда для разнообразия делать 1000 отжиманий на кулаках с перерывом после 500.

3 ч. пополудни. Отработка приемов спарринга;
упражнения с макиварой;
упражнения для брюшного пресса - 200 раз;
разбивание камней; лазание по канату.

5 ч. пополудни. Приготовление пищи. Ужин.

6 ч. пополудни. Медитация. Отход ко сну.

[Борик]

на себе проверила?
это желательное условие.

[Ника]

В следующем воплощении мужчиной проверю
Тебе можно и сейчас