Kinili писал(а):Добрый день
Меня интересует информация, о том какие энергетические каналы проходят через ноги человека, желательно, чтобы стопа и пальцы тоже затрагивались, и методы работы с ними. Смотрела информацию в интернете, нашла самое подходящее это меридианы, но там в основном они все относятся к органам и работа идет именно с органами, а меня интересует, чтобы в первую очередь энергетическая работа шла с каналами ног и ступней, а не с органами. Подскажите, пожалуйста, где можно поискать такую информацию, или хотя бы скажите название более менее подходящей системы.
Правильно засыпать и просыпаться.
Буддийский монах Хакуин как-то вызнал, что в неприступных горах за северной Белой Водой живет древний отшельник, даос по имени Хакую, в переводе - "Белая Тьма". Бритоголовый энтузиаст тотчас двинулся в путь, истрепал в дороге новые сандалии и рясу, но отыскал-таки старца в мрачнои пещере, где тот проживал в добрососедстве с барсуками и медведями, питаясь травои и прошлогодними каштанами.
Дедушка принял путника благосклонно, однако со смехом велел ему забросить изнурительные ночные медитации и беспрестанные размышления о коанах, а взамен предложил обучить способу правильного отхода ко сну и пробуждения.
Засыпая, говорил он, следует лежать на спине, соеди, нив притом ноги пятками или внутренними лодыжками, скрестив ладони поверх живота. Приняв такое положение, нужно ровно и глубоко дышать, сосредоточившись на нижнем даньтяне, пока в нем не появится ощущение тепла. После этого надо «дышать через пятки, мысленно направляя вдох к разогретому даньтяню, и, заострив внимание, думать, будто он и есть центр сознания — пока не уснешь.
Проснувшись на заре, следует томно и длинно потянуться всем телом, как лесной кот, повторив затем вечернюю практику. И так всю жизнь, каковая гарантированно продлится настолько, что надоест. Сам неистовый даос смущенно признался, что коптит небеса уже триста лет, собираясь делать это еще пятьсот.
Вполне возможно, крепкий старик не подкачал и воплотил задуманное, а может, нет — во всяком случае, хочется верить, поскольку это мигом подняло бы ценность его рацпредложения. Между тем аналогичная практика лежит в основе довольно многих систем нэйгун («внутреннего делания»), считаясь фундаментальной, закладывающей базу, и так далее, поскольку из нее автоматически развиваются уникальнейшие энергетические феномены и возможности трансформаций в нашем сознании-теле. История не учит нас, как в данном случае поступать с выдохом, но кое-какие источники указывают, что на вдохе мы «тащим» Ци от ступней или точек юн-цюань, через промежность (точка хуэй-инь) прямехонько в нижний даньтянь, а с выдохом возвращаем ее тем же путем.
Если говорить о стратегии этого упражнения, то центральное место в ней занимает так называемый «пяточный» меридиан инь-цзяо-май («ускоритель Инь»). Он относится к "чудесным сосудам", и берет начало на внутренней стороне свода стопы (точка жань-гу). поднималясь
почти вертикально вверх к внутреннему углу глазницы (точка цин-мин). Уникальность состоит в том, что сей действитально чудесный резервуар до верху хаполнен "изначальной" Ци почек (Юань Ци), а также второй по значи-
мости «семенной» Ци яичек и яичников (у женщин). Благодаря своей магистральной прямизне, он непосредственно и обильно питает головной мозг чистой энергией. На уровне внутренних лодыжек инь-цзяо-май активнейшим образом взаимодействует с меридианом почек.
Несмотря на прямой контакт с мозгом, описанная практика не предполагает сознательной проводки Ци в голову, что делает ее абсолютно безопасной и доступной. никоим образом не уменьшая достоинств. В «медицинском» цигуне этот метод считается идеальным в борьбе с бессонницей и высоким кровяным давлением (в последнем случае Ци на выдохе направляется обратно в юн-цюань), а в «алхимическом» — источником получения «земной» и усиления «изначальной» Ци.
Нет нужды контролировать поток энергии на всем его протяжении, достаточно скользить вниманием по ключевым пунктам: парным точкам юн-цюань, промежности и «теплому шару» в даньтяне. Когда Ци скопится достаточно для заполнения ею пространства между почками, пупком и промежностью (на что требуется время и труд), разумнее всего дать ей возможность самостоятельно проникнуть в «малую орбиту» — и продолжить практику, как ни в чем не бывало.
В заключение стоит заметить, что, добившись появления первых явственных ощущений в юн-цюань и даньтяне, эту нехитрую работу можно с успехом делать стоя и сидя (ступни на полу) в транспорте, и даже глядя в телевизор, что заметно смягчит дурное воздействие настырно-
го «ящика».
http://uploads.ru/VtldJ.gif
http://www.razym.ru/medzdorsport/zdorov ... schih.html
, пока я писала ответ, ты добавила тоже самое 
