Работа с чакрами.
Добавлено: 27 фев 2013 17:00
Тема для работы с чакрами и обмена опытом и результатами по практике.
Во! Музон в инете есть. Берешь и фигачишь.Медитация Дыхание чакр. (Chakra Breathing Meditation)
Медитация длится один час и состоит из двух стадий. Глаза остаются закрытыми в течение всей медитации.
1 ФАЗА: 45 МИНУТ МУЗЫКИ
Поставьте ноги на ширине плеч, откройте рот и начните глубоко дышать в чакры, ваши энергетические центры. Начинайте с нижнего центра, с первой чакры. Когда услышите колокольчик (примерно через 1,5 минуты), перемещайтесь вверх, к следующей чакре. Ваше дыхание должно стать более частым и более мягким по мере продвижения вверх по чакрам. Позвольте телу быть расслабленным. Вы можете двигаться, трястись или делать любые легкие движения, которые помогут вашему дыханию. На седьмой чакре вы услышите тройной звон колокольчика. Тогда начните дышать в обратном направлении, медленно опускаясь назад через все семь чакр к первой. На это отводится две минуты. Весь этот цикл
Повторите 3 раза.
2 ФАЗА: 15 МИНУТ ТИШИНЫ
Сидя или лежа, с закрытыми глазами, молча наблюдайте за всем, что происходит внутри вас.
Не ну изобретать велосипед никому не запрещено.Медитация Звучание чакр ( Chakra Sounds Meditation )
Данная медитация наряду с музыкой использует голос медитирующего для открытия и гармонизации чакр. Помогает достижению покоя, состояния глубокой внутренней тишины,
1 ФАЗА: 45 МИНУТ МУЗЫКИ
Сидя, стоя ила лежа, по Вашему усмотрению. Держите позвоночник выпрямленным.
Дыхание производится скорее животом, чем грудью. Звук идет через постоянно открытый рот с расслабленной нижней челюстью. Глаза закрыты.
Ведомые музыкой начинаем издавать звук, и представляем его идущим из первой чакры (см. схему). Даже если сначала весь процесс будет умозрительным, не останавливайтесь. Мысль — материальна и результат не замедлит сказаться.
Услышав повышение тона звукового сопровождения, переходим к следующей чакре, повысив также и тональность своего звука.
Дойдя до седьмой чакры, начинаем спускаться вниз по обратной схеме.
Проводим 3 последовательных цикла, примерно по 15 минут.
на 45 минут.
Регулярно практикуя, можно добавлять цветовые или образные визуализации к звучанию каждой чакры.
2 ФАЗА 15 МИНУТ ТИШИНЫ
Не меняя положения тела, остаемся в состоянии покоя, прислушиваясь к происходящему в теле не анализируя его.
• 1-ая чакра - копчиковая, находится в районе копчика, цвет - красный
• 2-ая чакра - крестцовая, находится в нижней части живота между пупком и половыми органами
в области лобка, цвет - оранжевый
• 3-ая чакра - солнечного сплетения, находится в области солнечного сплетения, цвет - желтый
• 4-ая чакра – сердечная, находится в центре груди, цвет - изумрудный, цвет весенней травы
• 5-ая чакра - горловая, находится в области горла, цвет - голубой, цвет солнечного неба.
• 6-ая чакра - межбровная, «третий глаз», цвет - синий
• 7-ая чакра – находится в области макушки, цвет - фиолетовый
Наташа , я чакры сама не вижу - остается поверить на слово тому, что читала и что наработано на собственном опыте...Афина Котова писал(а):Спасибо, Марианна. Я так понимаю, это разные диски? Один - активация голосом, другой - с помощью визуализации. Мне ближе визуально. Попробую.
Но мне хотелось бы ещё какую-нибудь простую практику и с помощью собственного сознания, самостоятельно.
А ты сама работала с чакрами? И какой результат?
Ты чего Пупыч, какой я тебе пахан? А впрочем, плюс один тебе, давно так не смеялась.Редактор значит... теперь понятно чё это ты на форуме че пахан на именинах!
Полагаю вопрос с подвохом, зная тебя, и задал ты его, имея определённые камни за пазухой, почему то мне так кажется. Ну отвечу так: если обнаружу закрытось чакры, то начну осторожненько её приоткрывать. Осторожно потому, что мало ли что оттуда полезет. А так чуть-чуть приоткрою и буду наблюдать, что именно пойдёт и тогда буду уже трансформировать это по одному.Пупыч писал(а):Котова, ну увидишь ты что какая либо чакра у тебя "закрыта". Дальнейшие то действия какими будут?
Может не можешь объяснить потому, что у тебя закрыта или не отзывается 5, 6 и 7-ые чакры?Пупыч писал(а):
По мне так "закрытая" чакра обозначает какую либо дисгармонию во мне самом. Наверняка есть классификация, какой чакре чего соответствует. По моим ощущениям чакра не бывает "закрытой" просто некоторые "отзываются", а некоторые нет. Не знаю как объяснить.
Не только для привлечения внимания. Дыхание само по себе даёт энергию и в сочетании с направленным вниманием активизирует то самое место (чакру).Дыхание - простой способ привлечения осознанного внимания в какую либо точку тела или ауры. Просто дышишь "через" это место и усё.
Объясни, пжлст.,что значит для тебя "гармонизация тебя в целом"?То есть работать с отдельно взятой чакрой без гармонизации меня в целом представляется мне не сильно здравой идеей.