В ретрите постарайтесь расслабиться получше, и постарайтесь сделать своё состояние более тонким и мягким. Не прилагайте огромных усилий в борьбе за остановку мыслей, просто уделите больше внимания тонкому, внерассудочному восприятию, а мысли утихнут сами. Хорошее выполнение медитации - это когда спокойствие, радость и любовь сами собой излучаются от вас, естественным образом, без каких-либо специальных усилий. А восприятие становится настолько тонким, что без ограничений "разливается" по пространству...
![Сияю :d_sunny:](./images/smilies/d_sunny.gif)