Хотя нет одного верного способа понятно описать "стратегию поворота сознания", потому что это "стратегия сороконожки". Если сороконожка начнёт думать, как она управляется с ногами ....
В общем допустим я хочу "найти себя". То есть меня не устраивает, что тело конкретно, чувства менее конкретны но влияют определённо, мысли ещё менее конкретны но ещё больше влияют на меня и поступки. А вот Я вообще неуловимо. Оно вроде здесь есть, но как начинаешь искать - нет нигде.
Сначала человек не осознаёт, что все движения в его сознании приучены уводить внимание на себя. Это - перехватчики внимания. Но если человек понемногу приучил себя оставаться наедине с собой, ничего не делать и не засыпать при этом, то это значит что поток "перехватчиков" уже не такой бурный, он стихает. В нём наступают паузы - тишина, внутренняя передышка, снижение напряжённости, пустота.
Когда поток стихает обнажается ещё один фактор, хотя его начинают осознавать когда Я уже не совсем отсутствует. Оно уже прикасается к внешнему сознанию изнутри. Изнутри чего? Изнутри некой завесы, как её называют "вуаль". Нечто мистическое, скрывающее сущее от самого себя. После поглощения внимания суетой это наверное самое загадочное препятствие, которое человек практически не ощущает, и догадывается о нём косвенно, когда "Я" то появляется, то скрывается за этой завесой.
Так вот направив своё внимание на поиск своего Я, этого ощущения того, что несомненно существует и благодаря которому мы ощущаем что существуем, даже если и не размышляем о сущем, мы находим много всяких объектов, которые выдают себя за наше Я. Вместо того чтобы исследовать их или что-то делать, мы учимся отпускать их и продолжаем возвращать внимание к источнику. Постепенно различение растёт, а способность отпускать делает внимание всё более мягким, лёгким, расслабленным и расслабляющим. (Напряжение - признак зацепленности внимания, это вызывает разные эффекты подобно разрядам энергии, спецэффекты которые приносят в итоге опустошение - это не правильный путь. Энергичность и напряжённость - это разные режимы сознания. Непривязанность приносит расслабление и покой. Привязанность - возбуждение и шум)
Когда внимание наконец становится способно обнаружить свой источник - а это сначала происходит, как бы сказать? - спокойными "вспышками" узнавания, на фоне с нарастающего спонтанно покоя, молчания и мира в вокругсознательном, оно на самом деле ничего конкретно не находит. То есть происходящее перестаёт быть видимостью, и переходит в разряд сущностного. И сразу появляется лёгкость, радость, энергия, свежесть, цельность. К этому моменту ум уже молчит "в тряпочку", насыщенный покоем. Его не приходится успокаивать насильно или ещё как-то ещё. Это всё равно не сработает.
"Дальше" возникает нарастающее присутствие. Словно прибывает существо. При этом у меня резонирует в грудной клетке - огонь сознания отражается как огонь в теле, и максимальная интенсивность возникает в груди. Я это ощущаю как в отдалении, "где-то там в теле", не во мне. Я не знаю как это у других, может это зависит от основной склонности. Один маг сказал мне, что люди в широком смысле делятся на несколько типов. Он коснулся только двух, потому что были примеры рядом.

Одни тяготеют к разуму. (Он показал кто) А мой тип "тяготеет" к чувству. Было это лет 15 назад. Это означало что обучение у разных типов происходит различно.
Возникает особое насыщение энергией без напряжения, и самое главное - блаженство в сознании. Вот так просто безо всяких усилий и цели узнать блаженство, оно приходит как сила начинает наполнять сосуд. Это признак нарастающего присутствия. Тут главное не отвлекаться на внутренние объекты, а продолжать "приближаться к себе" или "нарастать присутствием". Это огонь сознания, который зажигает и в энергетическом теле сознательные огни. Это Я, - это Огонь сознания. А дальше описывать всё труднее, потому что это не укладывается в слова. Но процесс тот-же. Интенсивность, прибывающая, саморасширение, рост, - и всё не так как мы думаем, когда имеем ввиду "объекты". Это не объекты. Так вот потом ничего не делаешь, пребываешь в нарастающем сколько можешь, а потом идёшь погулять, на работу, - и это продолжает пылать и вибрировать на заднем плане, позади тела иногда обдавая ментоловым жаром или вызывая яркие воспоминания прямо посреди жизни. В любое время когда надо обновить усилия, просто останавливаешся и снова настраиваешь внимание на Я. Зависит от суеты, от того с какими людьми общался, от следов, от корки которой начинаешь обрастать по мере удаления от центра в какие-то дела. Но через время всё стихает и снова окунаешся в чистую радость, в молчаливое присутствие, в Я.
И каждый раз это приносит новые открытия, оставаясь неизменным в сущности.
Описание конечно не ахти. Но я ведь не тяготею к разуму.

Я учусь им пользоваться, так чтобы он тоже занимал своё место. Мышление тоже способно приносить наслаждение, как и вкусный апельсин. Но всё же это не та радость, что Я. Та - полная, и всё время растёт.