Спасибо! Самой совсем так не получается, одна только мысль о проведении вдохновляет!
Сегодня вышло сосредоточиться на дыхании, непроизвольно даже провести целый комплекс пранаямы, особенно интересно равномерное раздувание и сжатие всего себя как кокона с импульсом от легких.. С чередованием с дыханием в области чуть ниже пупка - дыхание чаще, и замиранием дыхания. Все это вело к непродолжительному (ноги сильно затерпли) восприятию себя целостно. И присутствия - я - вхох/выдох...
Мысли возникали, но без беспокойства о них, а некоторые вели к некоторым проработкам.
Входила без ожидания, с чувством позволения и принятия всего..
В общем все здорово, спасибо большое!
![Сияю :d_sunny:](./images/smilies/d_sunny.gif)